一番簡単な断食の方法はコレだ！「置き換え断食」
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断食というワードから、何もかも一切口にしないという、
かなり過酷な方法を思い浮かべる方もいらっしゃると思います。
もちろんそのような過酷な断食方法もあります。
けれどそれは断食のかなり上級者が短い日数でやるものであって、
体のデトックスのために断食をやるのであれば、
そこまで過酷な方法でなくとも大丈夫です。
今回はとっても簡単な「置き換え断食」をご紹介します。
置き換え断食
断食するからといって、水分まで経ってしまうのはとても危険です。
水すらも断ってしまうのは、上記でも書いたようにかなり危険でレベルが高すぎます。
そこで、より安全に断食できる方法として「置き換え断食」を始めましょう。
置き換え断食では食べ物は断ちます。
ただし食事の変わりにグリーンスムージーや酵素ドリンクを摂取するのです。
酵素をしっかりとって体の機能をサポートできます。
酵素といえば健康や美容には欠かせないもので、
ダイエットにも最適だと言われています。
グリーンスムージーは、多少腹持ちがいいというメリットがあります。
そして体に必要な栄養素やビタミン・ミネラル類を摂取できるので、
デトックスしながら美容や健康をサポートできます。
いきなり何も口にしない断食は、断食ビギナーの方にはちょっとハードルが高く感じるでしょう。
まずは少ない日数で置き換え断食をして、体を優しくデトックスしていくことをオススメします。
